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date = "2020-11-25"
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title = "ランニングに30秒の全力疾走を取り入れてみた"
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<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="ja" dir="ltr">「5分おきに30秒の全力疾走」をはさむと最強コスパのトレーニングになるよ！ <a href="https://t.co/ZO3B2ZzQuy">pic.twitter.com/ZO3B2ZzQuy</a></p>&mdash; ココロジー＠心が軽くなる心理学 (@Cocologyinfo) <a href="https://twitter.com/Cocologyinfo/status/1330103707481108480?ref_src=twsrc%5Etfw">November 21, 2020</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

おもしろそうだったので、日課のランニングに30秒の全力疾走を取り入れて何日かやってみた。

結構きついんだけど、終わった後はなんか気持ちいいので、ちょっとだけ続くかも。

なお、自分は毎日6kmくらい走るんだけど、その中で4回全力疾走してる。5分おきかどうかは気にもしてないけど、できる範囲で全力疾走入れるようにした。