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date = "2017-03-13"
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tags = ["life"]
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title = "水の量、質、タイミング"
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slug = "life"
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水が健康によいという胡散臭い話をしたので、補足説明。内容はとても当たり前のことなので、あまり説明の必要性を感じませんが、一応。
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水(水分補給)と一言で言っても、量、質、タイミングがあります。面倒くさいですね。
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質は不純物や有害物質が含まれていないのが良いですね。
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量は、人それぞれ異なります。運動量や体格、年齢など。
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タイミングは、起床後、就寝前がよいとされています。あと、こまめな水分補給が良いといわれています。
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以上
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